'노안' 완벽한 치료가능할까? 중년의 눈건강을 지키자

'노안' 완벽한 치료가능할까? 중년의 눈건강을 지키자

 

 

 

나이가 들어감에따라 나빠지는 시력, 요즘은 가까운 거리의 책도 잘 보이지 않는다. 사십대 중반에 온 노안. 사람마다 시기가 다르긴 하지만 생활에 불편을 초래하는 시력약화는 어쩔 수 없는 것인가. 방법이 없는건 아니지만 완벽하지는 않다.

노안은 눈의 조절력이 떨어진 상태를 말한다. 즉 먼거리에 있는 물체에 초점을 맞추다가 가까운 곳의 물체에 초점을 맞출때 조절력이 떨어진 상태를 말하는데, 보통 중년이라고 말하는 40대 이후에 느끼게 된다. 주로 근거리, 즉 컴퓨터나 글쓰기등 가까운 거리에서 작업하는 사람들한테 더 뚜렷한 현상이다. 노안이라고 하는것이 처음에는 불쾌한 마음이 들기도 했지만 다 나이를 먹어가는 과정이다라고 생각하니 편해지기도 한다. 나이를 먹으면서 나타나는 현상이라고 받아들이긴 해도 노안의 과정을 늦출 수는 없을까?

 

 

 

 

일반적인 노안교정방법

 

안경을 쓰고 있는 나는 가까운거리의 책을 보거나 휴대폰을 만질때 안경을 코 끝으로 내려서 본다. 그러면 초점이 맞아 작업을 하는데 무리없이 한다. 그러나 이러한 것이 아주 불편하고 눈이 아플때가 많다. 이러한 노안을 해결하기 위한 노력이 과거로부터 지속되었고 그에 따른 여러 시도가 이루어졌다. 대표적인 방법이 돋보기를 쓰는것이다. 돋보기는 충분한 근거리시력을 얻을 수 있긴하지만 눈과의 거리가 일정치 않을때는 불편하다. 그리고 쓰고 다닐 수 없어서 항상 갖고 다녀야한는 불편도 감수해야한다. 그래서 나온것이 다초점 안경인데, 렌즈 아래쪽을 돋보기화해서 멀리볼때는 위쪽으로 가까운곳을 볼때는 아래쪽으로 해서 보는 방식이다. 필자는 직접구매해서 착용해보았는데, 눈알이 빠지는 줄알았다. 약간 초점이 안맞는 상태로 제작되어서 불편했기 때문이었다. 다시 옛날 안경을 쓰고 다니긴하지만 제대로 제작만 된다면 생활하는데 많은 도움이 될 줄로 안다.

 

노안의 근본적인 치료는 돋보기 없이 가까운 곳을 보게하는것이다. 최근까지 시도된 다양한 방법중 현재 가장 많이 이용되고 있는 방법이 수술인데, 백내장수술과 인공수정체를 삽입 수술이다.

 

 

 

 

수술을 통한 노안치료

 

백내장 수술이 대표적인데 혼탁해진 수정체 대신에 자신에게 맞는 도수의 인공수정체를 삽입하는 것이다. 이때 삽입되는 인공수정체는 단초점과 다초점인공수정체가 있다. 그러나 이러한 인공수정체 삽입수술은 장단점이 있어 정확히 알아보고 선택하여야한다. 시력저하,부동시로 인한 두통 또는 비용발생문제를 정확하게 인지하고 수술하여야한다. 앞에서 말한것처럼 다초점 렌즈를 착용했을때 만족못한것처럼 이런 현상이 올수 있다는 것이다. 일반 안경이야 새로 교체하면되지만 수술로 인한 부작용은 원상태로 돌리기가 매우 어렵고 비용이 발생된다는 점이다.

 

결론적으로 노안을 치료하기 위한 노력이 계속되고 있긴하지만 완벽한 방법이 없다고 할 수 있다. 그러나 우리가 할 수 있는 노력은 다해야 노안이 오는걸 지연시킬 수 있다.

 

 

 

 

시력에 도움을 주는 음식

 

노안을 지연시키기 위한 음식의 종류는 다양하며, 꾸준히 섭취했을 때 효과적이라고 한다.

 

1. 블루베리 : 블루베리는 눈건강에 아주 좋은 영향을 미친다. 함유된 안토시아닌성분이 시력을 좋게하고, 망막의 색소 재합성을 촉진시켜준다는 것이다. 눈의 피로와 시력저하, 백내장과 암 예방에 탁월한 효과를 가졌다.

 

2. 시금치 : 백내장과 안구 치료에 좋은 루테인성분이 많이 함유가 되어 있다. 루테인은 자외선에서 발생하는 청색광을 흡수해 각막과 망막의 손상을 줄여준다. 녹황색 채소에 이 루테인 성분이 많은데 그중에서도 시금치가 으뜸이다.

 

3. 당근 : 당근하면 베타카로틴이다. 이 성분은 항산화 작용을 해 망막세포를 파괴하는 유해산소를 없애주고,눈을 밝게 보이게 도와준다. 평소에 꾸준히 섭취하면 눈건강뿐아니라 면역력 강화에도 아주 많은 도움을 준다.

 

4. 사과 : 사과에는 칼륨이 많이 함유되어있어 눈의 부드러운 조긱을 보호하는 역할을 한다. 사과는 아침에 먹는 것이 좋은데 밤에는 소화불량을 일으킬 여지가 있다. 사과속 비타민C는 상처치료와 출혈방지에도 좋아 백내장 예방 효과가 있다.

 

5. 토마토 : 특히 암에 좋다는 채소이며 그 명성에 걸맞게 항산화물질이 가득 들어있다. 뇌졸중, 심근경색,혈당저하,부정맥에도 좋다. 비타민과 무질도 또한 많이 있어 꼭 챙겨먹도록하자.

 

6. 우유 : 우유속에는 칼슘이 풍부하다. 그래서 근육의 양이 줄어 드는 것을 방지해주는데, 운동후 마시는 우유는 근육을 늘리는데 도움을 준다. 골다공증 예방과 함께 노안 예방에도 좋다.

 

7. 아몬드 : 혈당과 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 하며 나이가 들수록 꼭 챙겨먹도록하자. 불포화지방산이 풍부해 피부미용과, 관절염 통풍예방에도 좋다.